INTIMINA LASELLE™ KEGEL-TRAINER
intimes Krafttraining
Intimina bringt uns die besten Beckenbodentrainer mit unterschiedlichen Gewichten , um schrittweise zu trainieren.
Komplettes Trainingsset mit 3 progressiven Gewichten (28 g, 38 g und 48 g)
Die Übungsgeräte ermöglichen eine korrekte Kontraktion und Anhebung der Beckenmuskulatur
Fügen Sie der Routine Widerstand wie Gewichte in einem Fitnessstudio hinzu (bis zu 6 Gewichtskombinationen können erstellt werden)
Empfohlen für Frauen jeden Alters, vom Anfänger bis zum Experten
Kontrahieren, entspannen und wiederholen.
Hinter diesen Kegelkugeln steckt viel mehr, als Sie denken, auch wenn sie wie einfache Vaginalkugeln aussehen
Jede Kugel enthält im Inneren eine kleine gewichtete Kugel, die sich bewegt, sodass die Oberfläche bei Bewegung vibriert:
Vollständig mit medizinischem Silikon beschichtet, helfen sie Ihnen nicht nur, Ihren Körper besser kennenzulernen, sondern natürlich auch, einen so starken Beckenboden zu erreichen, wie Sie es sich wünschen.
Sie können mit 6 verschiedenen Gewichtskombinationen trainieren
Ergebnisse werden schnell gesehen und bemerkt
Sie bestehen vollständig aus medizinischem Silikon.
Sie straffen und stärken Ihren Beckenboden mit Leichtigkeit
Kegel-Übungen mit ihnen zu machen ist sehr einfach
Der innere Ball des Trainingsgeräts hilft Ihnen, Ihre Muskeln zu stärken
Beginnen Sie mit dem leichtesten Gewicht (28 g), wenn Sie Kegel noch nie gemacht haben oder Ihr Beckenboden sehr schwach ist
Trainieren Sie mindestens 5 Minuten und höchstens 60 Minuten pro Tag
Das Übungsgerät sollte etwa 2 cm vom Vaginaleingang entfernt platziert werden: Sie sollten das Extraktionskabel von außen sehen können
Waschen Sie Ihre Trainingsgeräte mit Wasser und neutraler Seife und bewahren Sie sie in ihrer antibakteriellen Hülle auf
Sie können ein Gleitmittel auf Wasserbasis verwenden, um das Einführen zu erleichtern
Sie können bis zu sechs Kombinationen durchführen, um mehr Gewicht in Ihre Kegel-Routine zu bringen, indem Sie die Übungsgeräte zusammenbinden.
- Spannen Sie Ihre Beckenbodenmuskulatur an und heben Sie das Trainingsgerät an.
- Halte die Kontraktion für 2-10 Sekunden, während du tief einatmest.
- Lösen Sie die Kontraktion.
- Ruhen und entspannen Sie sich mindestens so lange, wie Sie die Kontraktion gehalten haben oder so lange wie nötig, bevor Sie die Übung wiederholen.
- In jeder Übungsserie sollten Sie 10 Wiederholungen durchführen; Wenn sie zu viel für Sie sind, reduzieren Sie sie auf die Menge, mit der Sie sich wohl fühlen, und erhöhen Sie sie schrittweise.
Machen Sie für ein effektives Training 3 Sätze Kegel-Übungen pro Woche an abwechselnden Tagen.
Um Kegel-Übungen korrekt auszuführen, drücken Sie nicht Ihren Bauch oder Ihr Gesäß zusammen und drücken Sie nicht nach unten, wenn Sie sich zusammenziehen.
